今年の梅雨は毎日湿度80%以上あり不快指数高すぎました。そして風も強い〜。
沖縄の人もこの時期が一番嫌いだとか…
梅干しとか南蛮漬けとかやたら身体が欲してます。(梅雨バテだったのかも)
南高梅を買って梅ジュース仕込んで
今年はちょっとスパイスを入れて…
漬けた梅はコンフィチュールにしました。
沖縄ぜんざいも作ってみようと金時豆🫘も煮てみました。白玉粉も買うよね…
直撃する台風も3年目にして初めて体験…
一度通り道ができると来やすいみたいです。
Windyアプリと睨めっこしつつ…くれぐれも安全にお過ごし下さい。
そしてまた太陽の近い熱〜い夏がやってくる。
Riad Lamp(モロッコ🇲🇦がテーマ)
南城市辺りは1棟貸しのホテルが多くて素敵なのよね〜イベントがあり来ました。
俄然モロッコに行きたくなった。。
イルマとヴェッタさんのヴィーガンランチ
沖縄産の色鮮やかな新鮮食材たっぷりで美味。
ドライブしてると抜け感が良すぎ〜！
〈７月のスケジュール〉
毎週火曜 19:00〜19:45 マルマヨガ@NB沖縄
*11日(土)は終日休館となりました。
毎週水曜 20:15〜21:00 マルマヨガ@sky wellness shots club
*11日(土)スタジオレッスンは終日休み
毎週金曜 19:00〜20:00 ヨガ＠波の上スポーツクラブナック
*台風9号の影響で10日の営業は18時までとなりました。11日朝の再接近に備えて安全にお過ごし下さい。
最近はあまりテーマやクラス構成を立てすぎないようにしています。
思いつきを大事にしようかなと。
リクエストで多いのは体幹やお腹まわり…
(内容をハードにせざるを得ない)
例えば、
湿気が酷い時ほど太陽礼拝をするとか、
グラウディング(アーシング)は基本に戻る。
土台を作ることを重視しムーラダーラチャクラを意識する。
(骨盤底筋の辺り、マルマでいうとグダ)
グダ、ムーラダーラチャクラを意識し、ムラバンダ(筋肉の締め付け)を行う。
ヨガの本質、中央脈官の(スシュムナ)プラーナ(気)の流れを良くしアムリタ(甘露、身体や肉体を活性化するエッセンス)へと導く。
など。
＊哲学やヨガの奥義というかマニアな先生がいて伊藤武さんね。マルマヨガもそうなんだけど"アムリタシッディ"というまだ誰も訳してないものに、ちなみにサンスクリット語。講座があるかもでむっちゃ、面白そうです…メルマガ読んでるだけでワクワクした。
ちなみに私のマルマヨガは山口県秋吉台のアーユルヴェーダの先生藤本淑子さんから習ったマルマセラピスト講座とマルマヨガの第一人者である伊藤武先生の教えをミックスして伝えてます。
女性のためのアーユルヴェーダとか、更年期をいかにどう過ごすとかも得意分野なんで追々伝えていけたらなぁと考えてます。
