時々質問いただくのでご紹介しておきます。 おうち時間が長くなり特に睡眠環境に悩みを抱えている方や加齢に伴い寝付けない、目が覚めてしまうという声をよく聞きます。 データとして諸外国は平均8時間半時間、日本は7時間半と最低位だそうです。 睡眠に関し…

あまり出かけられる環境にないからといって アマプラばっかり観てるのもなぁと寝つけない夜に 本が読みたくなりそこからハマるときがある。 ヨガ哲学書も読んだりしてるけどちょっと気分転換もしたい。 ウチは朝刊だけ取っていて私は経済とかより文化面ばか…

〈メディフィットラボ山口〉 毎週水曜 ハタフローヨガ@19:30〜20:15 ポーズのひとつひとつを呼吸で繋げていくアクティブなクラスになります。 ゆるめのポーズ紹介もしているのでご自身で強度を決めていきましょう。初心者の方もご参加していただけます。 間…