今レギュラーで行なっているクラス内容についてです。 ・瞑想＆リラックスヨガ20分リラックスヨガ+10分呼吸+30分瞑想目的は瞑想することにあるので、座位で30分集中できるよう股関節周りを中心にほぐしていきます。なのでアクティブなポーズは一切しませんが…