昨日の出張ヨガは、はじめてでぎっくり腰に悩む方が多くいらしたので太もも前側(大腿四頭筋)と裏側(ハムストリングス)にアプローチをかける内容にしました。 基本の呼吸や片鼻呼吸、瞑想の準備となる50回の呼吸カウントなども織り混ぜながら。 この日のテー…