10月のスケジュール

秋が近いやら遠いやら…

早く長袖が着たい！！

晩夏が長く感じる…

秋が恋しい〜

栗も暑さで不作らしい🌰

ということで笑、10月のスケジュールです。。

マルマヨガではコロコロ変わるお天気にも対応できるよう自律神経の切り替えに良いリラックスするマルマを中心に進めていきます。

(マルマセラピスト講座のモデルをしてくるので学び直ししてきます)

ハタフローヨガでは久しぶりに太陽礼拝から続くウォーリアシークエンスで代謝upしていきます！

やさしいヨガは引き続き更年期対策。

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨガ

〈メディフィットラボ〉

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

〈大殿地域文化交流館〉

11,25日(水曜) 10:00〜11:00　やさしいヨガ

＊special event＊

10/21(土)10:30〜11:30 

新山口のカナエ薬局イベントでヨガします！

会場はメディフィットラボの3階

初心者向けのやさしいヨガです🧘‍♀️

詳細や問合せについてはまた追加します。

ロードバイクも暑さでなかなか乗らず、山口は車社会だし健康診断でやや脂肪が多いと言われて奮起しました。筋トレと有酸素運動を習慣づける！！

ヨガも素晴らしいけど、摂取するエネルギー対して代謝は落ち続けるしなんとかせねば…

仕事とは別にジムに通い始め、筋肉痛の心地よさと身体が軽くなるのが嬉しくて続きそう〜

しばらくしたらきっと、理想的な私になれるわ！

の、ハズ。

少し肌寒く感じるようになるとこんな曲が沁みる〜

Victoria mone't/How does it make you fell

9月のスケジュール

日は短くなってきているもののまだまだ暑い毎日。

私の今年の夏は母と妹、姪っ子が山口に来て観光してお盆は10日間お休みを取って神戸でゆっくりしました。ゆっくりし過ぎて根が生えそうでした！笑

今週から普段通りの日々が戻ってようやく仕事のスイッチが入りました♪

9月は“夏の疲れを癒す"をテーマに進めて行きます。

お腹マッサージをしたり仰向けのポーズをゆったりとしてシャバアサナへ。

ハタフローのクラスでは月礼拝をして秋に備えていきましょう！

マルマヨガのクラスは肩と顔周りのマルマを中心に進めていきます。

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨガ

〈メディフィットラボ〉

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

〈大殿地域文化交流館〉

13,27日 10:00〜11:00 やさしいヨガ

更年期対策ヨガ

(頭痛や不眠、精神の不安定やイライラなど改善していきましょう)

今年の阪神タイガースはアレに向かって一直線やな！！

8月のスケジュール

湿度の高い状態が続いています。

大雨の被害に遭われた方々へお見舞い申し上げます。

カラッとしていれば30℃位あっても不快さはあまり感じないのですが、湿度80%の日がこう続くまぁ、不快😖！！ですよね〜

なんとか快適さを求めてゴロゴロしてるよりは30分位のヨガをしたりしていますが…

ということで夏到来だし！

昔のヨガジャーナルに載っていた"波のフロー"をしようと思っています。

アクティブなシークエンスなのでハタフローやマルマヨガの上級クラスでしていきますね。

この"波のフロー"というのはクンダリーニヨガの講師の方が発案されたものです。

クンダリーニヨガとは、

たくさんあるヨガのジャンルでも昔からある古典的なヨガ。

背骨に流れる気(プラーナ)があり、その通り道が(ナディ)。通り道のプラーナポイントがチャクラと呼ばれるものです。チャクラは7つあります。

イダとピンガラ、スシュムナーという3つの道は脊柱に沿って尾骨から頭頂へどぐろのように巻きながら

走っています。

この流れを大切にしているのがクンダリーニヨガ。

私は20年以上前、ヨガ講師になろうと勉強し始めた東京のスクールがクンダリーニヨガを主体として行なっていました。なので鐘を鳴らしてマントラを唱えたりチャクラを意識したヨガをしたりしていました。

今担当しているスポーツジムのクラスは時間も短いしマントラを唱えることはしていませんが、自分の練習では瞑想と合わせてやっています。

伊藤武先生のマルマヨーガでも、ヨガの本来の目的は背骨に沿ったエネルギーポイントに気を流すことが重要だとされています。

どこで教えようが時間が短くとてヨガ本来の目的を忘れた内容にしたくないので言葉にして意識するようにしています。

波のフローで不快さもうまく乗りこなしていきましょう〜

やさしいヨガやマルマヨガでは癒しをテーマに。

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨガ

15日は休館日です

〈メディフィットラボ新山口〉

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

16日代行になります

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

17日代行になります

＊8月限定のクラス

毎週月曜　13:30〜14:15 ハタフローヨガ

14日代行なります

6日(日)12:00〜12:45 マルマヨガ

代行します

〈大殿地域交流館〉

23日水曜　やさしいヨガ　10:00〜11:00

ヴィシソワーズ(じゃがいもの冷製スープ)

作ってみました。

食も季節を重視して上手に栄養補給しましょう♪

8月は思いのほか忙しいので9月はゆったりしよう！

Liveライブ！！

7月入って2週連続の週末はライブで神戸に帰省。

はじめにユーミン…天国のドアツアー辺り数年通った。若かりし頃バックコーラス隊になりたい！と思ってた。懐かしい。

Typhoonや青いエアメイルが良かった。

(昔のがいいのねやっぱり)

68歳であのプロポーションは素晴らしいね〜

年齢層もかなり高い、そりゃそうか。。

次は梅田quattroでビアリストックスの2ndツアーへ。

いやぁ、凄い…ほとんどアレンジで伸びやかなホキモトさんの声は繊細なようでかなりロックだった。

ブリティッシュロックが好きなのかなぁと思わせる感じ。

ピアノの菊池さんはクラシックやジャズ畑の人のよう。

ホキモトさんは元々映画監督もしているから1曲のストーリー性が鮮やかで曲によって雰囲気もがらりと変化する。

耳で聴いてるだけでもどこか懐かしさを感じて、でも新しいみたいな。優しいけど儚気さが魅力の声。癒される。

是非Liveで観るべきバンド！

アレンジの引き出しというか幅の広さが素晴らしい！ジャンルを超えたアレンジが出来る。

追加公演もすでにsold outなので夏フェスなどで是非。サマソニ、東京だけかぁ…大阪も来たら行ってたわ。

小説も書いてた！うー、品切れ！！

入荷希望…

山口県中心に大雨の被害がとても気になります。

安心安全に過ごせるよう願うばかりです。

7月のスケジュール

ジメジメとした梅雨が終わりに近づき、暑くて長い夏がやってきますね〜

7月は気温が上昇し火のエネルギーが強くなる時期。消化力を高め、夏バテ予防にねじりのポーズを多めにクラス構成します。

冷たいものを摂りすぎてしまうので内臓冷えに効果のある下半身(ハムストリング)を強化するアサナを行ったり、癒し効果のある頭のマルマをレクチャーしていきます。

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜　マルマヨガ19:15〜20:00

〈メディフィットラボ新山口〉

毎週水曜　ハタフローヨガ18:00〜18:45

毎週木曜　マルマヨガ13:30〜14:15

代行します

3日(月)19:30〜20:15 ハタフローヨガ

〈大殿地域文化交流館〉

7/12,26水曜　やさしいヨガ10:00〜11:00

7月は神戸に2回帰ります。

久々のLive鑑賞活動期！

友人に誘われてユーミンの50周年LiveとビアリストックスというバンドのLive。

月末には妹家族と母が山口観光に来てくれます。

夏を楽しみましょう😊

6月のスケジュール

梅雨の時期到来ですね。

湿気と気温の上昇で消化力が低下し

身体もだる重くかんじたりむくみやすくなるので

下半身のむくみを取るマルマやアサナで

快適に過ごせるようクラス構成していきます！！

・ゴールドジム宇部

毎週火曜　マルマヨガ19:15〜20:00

代行します！

6/5(月)19:30〜20:15 マルマヨガ

・メディフィットラボ新山口

毎週水曜　ハタフローヨガ18:00〜18:45

毎週木曜　マルマヨガ13:30〜14:15

・大殿地域文化交流館

14,28日　やさしいヨガ　10:00〜11:00

瀬戸内のハワイといわれる周防大島をロードバイクでぐるっと1周92キロ走ってきました。

"シマクル"というイベントなのですが、まぁキツかった〜でもなんとか完走しましたよ。

ロードバイクのいいところは車で行けない細い道も走れるし道中にたくさん発見があることです。

街中育ちの私は田舎道を走るのが安全だし、自然を身近に感じられてとても好きです。

「田んぼに育つ麦はそろそろ収穫なのかな…田植えの時期よねとか」

友達とおしゃべりしながら走るのも楽しいです♪

前回Masegoにハマってると書いてましたが

そこから見つけたのがAlex Isley！

かのアイズレーブラザーズ血を引いてるだけあります。

コッテリ感を抜いたカンジ…！？

爽やかなんですよね。

Masegoも参加したGood&Plenly   美しい🎵

https://youtube.com/watch?v=zMwweiE0Ihg&feature=share

色々調べるとやっぱり好みなのは似てるからmoonchildのamberも彼女が大好きだったりコラボもしてます。繋がるなぁ〜

5月のスケジュール

花粉飛散の終盤をむかえようやく窓いっぱい開けて

春の陽気を感じられる時期になりました。

1年でも最も好きな時。

GW前半はお天気がイマイチのようだし、後半は神戸に帰るのでこの週末はロードバイク三昧。

2日目、吉敷の坂(プロ選手も練習で登るほどキツいとこ)

もちろん2回足ついたし押して歩くわよ。

下りは苦手すぎてブレーキかけまくり手が痛い😣

ヒルクライムに挫けそうになるけど青空と新緑の美しさに目を奪われ癒される。

1日目、お目当ての一貫野の藤は終わってた…(早いよ)

近くの藤棚で花見👀

ただ車で来て食べるより必死に登って下ってきて味わう美東のまなまなさん、ミールスは格別！

仁保の道の駅のいちごソフト🍓もご褒美だわめっちゃ美味しい！

〈5月のスケジュール〉

・ゴールドジム宇部

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨガ

週末のスペシャルクラス

5/13(土)12:00〜12:45 マルマヨガ

・メディフィットラボ新山口

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

5/3は代行です

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

5/4はお休み

代行します！

5/27(土)12:00〜12:45 マルマヨガ

・大殿地域文化交流館

5/10,24(水) 10:00〜11:00 やさしいヨガ

暖かくなってマスクも取る機会も増え、姿勢にフェイスライン、ボディラインも気になる時期。

季節の変わり目は逆転系で足から頭へエネルギーを流し、コアを中心に温まるエネルギーを活性化させていきます。ヨガ的にはムーラとウディヤナバンダ🧘‍♀️そのお話もしていこうかな。

マルマ(ツボ)を意識し、均整の取れたイキイキとした身体と心をキープしていきましょう！

どのクラスも集客が安定してきて、中にはキャンセル待ちになってるのもありますが…直前で空きが出ることも良くあるので！！

参加者の皆さんはもちろん、それぞれのクラスで関わるスタッフさん達にも恵まれています。感謝🙏

音楽ネタ

アルバムをフルでインストール事は少ないのですがMasegoの最新がめちゃ良くて〜アートワークも好き。

願⭐︎来日！