桜の開花と共にWBCで日本優勝🏅🏆という嬉しいニュース！
大谷VSトラウトの対戦にドキドキ熱くなりました。
堂々と世界の舞台で戦う若い世代は頼もしいですね！
マスク生活からも少しずつ開放され嬉しいのと同時になんだかちょっと恥ずかしい気分にもなります。
それも慣れてくるかな〜
毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨガ
4/3月曜 14:00〜14:45 代行します。
スペシャルクラス
4/15土曜 11:00〜12:00 マルマヨガ
〈メディフィットラボ新山口〉
毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフローヨガ
毎週木曜 13:30〜14:15 マルマヨガ
〈大殿地域文化交流館〉
5,22日 10:00〜11:00 やさしいヨガ
私の各クラステーマは春のデトックス。
冬場で落ちた代謝機能を上げて、ねじりツイストをメインとしたシークエンスを作っていきます！！
春野菜を食べて水分もしっかり摂るようにしていきましょう。
初めて食べたエスカルゴ🐌
アヒージョとまた違って美味でした。
気がつけばもう3月、、
なんだかそわそわしてしまうこの時期！
山口生活も丸3年なのでもしかして転勤かもしれないとそわそわするのです。またblogでもお知らせしていきますね。←移動はなかったので山口県民4年目です‼️
神戸フロインドリーブのカフェにて。
久しぶりに遅めの母の誕生日祝い兼ねて行ってきました♪
花粉飛散は通年より多いようですし鼻炎の緩和に効くヨガをします。
呼吸しやすくするために体側を伸ばし胸を開く後屈をメインに進めていきますね。
〈メディフィットラボ新山口〉
毎週水曜18:00〜18:45 ハタフローヨガ
毎週木曜12:00〜12:45 マルマヨガ
毎週火曜19:15〜20:00 マルマヨガ
〈大殿地域文化公民館〉
8,22日水曜 10:00〜11:00 やさしいヨガ
卒業シーズンで新しい門出を迎える方も多くいらっしゃいますよね。
新しく始めることやチャレンジすることは勇気がいる。でも経験に勝るものはないと思っています。
どうせ後悔するのならチャレンジしてからの方が悔いも残らない。経験するからこそ反省したり次のステップが見えてきたりするものです。
それが自分の財産となり自信にも繋がっていきます。はじめの一歩踏み出せば背中を押してくれる人もいる事に気がつきますよ。
と書きたくなりました〜！
10年に一度という大寒波に見舞われた1月末…
山口でも10センチ以上積もりました。
3年居るけどこんなに降ったのは初めて。
気温も-7℃まで下がり極寒！生活に困ることはなかったけどクラスは2本休講になりました。
ようやく晴れ間が見えると洗濯物も外干しできるし
気分も上向きなりますね。
雪国の人ってすごいなぁ…
2月になれば節分もあるし少しずつ春の気配がしてくるでしょう！
〈メディフィットラボ新山口〉
毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフローヨガ
呼吸と動きを連動させたアクティブなヨガ
下半身の強化に取り組んでいます。
毎週木曜 12:00〜12:45 マルマヨガ
生命の急所といわれるマルマを意識したヨガ
2〜3箇所のマルマにフォーカスして進めています。
この時間はゆったりめのクラス。
毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨガ
⤴︎のクラスよりアクティブに動いています。
基本ポーズについての質問も多く頂きましたので
アライメントを丁寧にやっていきますね。
"コブラのポーズはどうしてツラいのか？"
"ダウンドックの踵が床につかない！"などなど。
〈大殿地域文化交流館和室〉
8,22日 10:00〜11:00 やさしいヨガ
初めての方も安心して参加できるクラス
体側を伸ばして呼吸を深めましょう！
お待ちしております！！
2023年あけましておめでとうございます。
広島小瀬川合宿から帰ってあっという間に今日…
初仕事も終えました！
地元神戸で家族とゆっくりできて幸せな年末年始でした。筑前煮と黒豆は準備するのですが今年は姪っこがお重の飾り付けをしてくれました。
今年10歳になりますが相変わらず安定の可愛さ。笑
住吉神社と生田神社に初詣。
御神籤は大吉！！
守られてるんだなぁと感謝の気持ちを忘れず一年を過ごすことが目標かな。
〈1月のスケジュール〉
メディフィットラボ新山口
毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフローヨガ
毎週木曜 12:00〜12:45 マルマヨーガ
*時間がひとコマ早くなりました。
16日10:30〜ハタヨガ代行します。
毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨーガ
24日のクラスは悪天候のため休講となりました。
大殿地域文化交流館
第2,4水曜 10:00〜11:00 やさしいヨガ
25日は悪天候の為お休みです。
尚、マルマセラピー＆アーユルヴェーダ体質診断&ヨガアドバイスも受け付けております。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
12/22,23 降り出した雪の中、
広島の小瀬川温泉という
夏は避暑地、冬はスキー場となるこぢんまりとした
場所でヨーガ合宿があった。
きっかけは山口県美祢市でアーユルヴェーダサロンをされているよし子先生繋がり。
マルマセラピーを学び、マルマヨーガを教えるようになって第一人者である伊藤武先生の合宿があるよというお知らせ。
これは行かないとなぁ！！
ただ雪が心配だった。
クリスマス寒波で広島廿日市には警報も出続け、果たしてここから帰れるのだろうか…と不安がよぎる。防寒対策はしっかりしていったから大丈夫だけども。
スノーブーツが大活躍！
しんしんと降り積もり雪は振り返ってみると美しい。静寂そのもの。こんな体験もなかなかできないよね。
肝心の伊藤先生の講座はとにかく奥深くて面白い！若い頃インドやスリランカへバックパッカーで旅をして武術からヨーガの世界へ。
本質を探るためサンスクリット語を習得し今でも全国各地で講座と執筆活動をされている。
イラストもとっても上手。
インドの神様、ラシュクミー神のサイン。
美と財と豊穣の神様だ。(ひとりひとりサインが違ったのでこれが私のイメージなのかしらと)
ハタヨーガの真髄やヨーガの起源。
インドの歴史…マルマについて。
雪のため講座は短縮になったけれども学びのきっかけとしては十分だった。
鳴り響くマントラと鐘と太鼓の音と手印
ただ美しく見とれていた。
泉光寺の皆さんの情熱がそこにあった。
朝食はよし子先生のアーユルごはん。
薬草がゆとりんごのソテー、チャイも優しい味。
数日前に108回の太陽礼拝を自宅でひとりして、そして今回の合宿…浄化されたと思う。
さてまたここから自分が何を実現していのか。
山口でしたかった学びを達成できた。
これも日々の練習とクラス指導に関わって下さる皆さんのおかげです。
Merry Christmas &A happy New Year
年の瀬を迎える時期になってきましたね。
秋には旅に出かけた方も多いのではないでしょうか〜私の住まいは湯田温泉にあるので近所の旅館や飲屋街は賑わっていましたよ。
そして久しぶりに京都嵐山に行って早めの紅葉と湯豆腐を堪能しました。まだ混み合う前だったので良かったかも！！
クラス終わりに大殿地域文化会館近くの龍福寺で
〈12月のスケジュール〉
New！毎週火曜19:15〜20:00
11月も何回か代行クラスで様子を見させてらもらいました。
マルマポイントは肩こり腰痛にアーサナも少しアクティブにしていきます。
プラティヤハーラ(感覚の制御)を意識した18のマルマポイントのアーサナへも進めていきます。
・毎週水曜19:30〜20:15
ハタフローヨガ@メディフィットラボ新山口
12月ということで今一度、太陽礼拝振り返りとアクティブなフローと繋げていきます。
月礼拝もよく伸びると好評だったのでまたしていきますね！
・毎週木曜13:30〜14:15
マルマヨガ@メディフィットラボ新山口
顔と頭のマルマポイントとアーサナはよりゆっくりめになります。ストレスリリースにお薦め！
22日は休、代行になります。
・12/7,21(水)10:00〜11:00
やさしいヨガ@大殿地域文化会館
じっくりなハタヨガクラス
気軽にご参加下さいね！
マルマセラピーとアーユルヴェーダの体質診断、ヨガ的アドバイスをプライベートで行なっております。ご希望の方はお知らせ下さい。
〈メディフィットラボ新山口〉
毎週水曜 19:30〜20:15 ハタフローヨガ
23日㊗︎18:00〜18:45 です！
毎週木曜 13:30〜14:15 マルマヨガ
3日㊗︎はお休み。
〈大殿地域文化交流センター〉2階和室
11/2,16(水) 10:00〜11:00 やさしいヨガ
11/22(火)13:30〜14:30 マルマヨガ
代行クラスです。
12月より毎週火曜19:15〜20:00 マルマヨガ
新しくスタートします！！
ミュージックプレイリストも作成中〜
マルマセラピスト養成講座も残すところあと1回の予定！テストに合格💮したらようやく終わりです。
毎回モデルさんに施術させてもらいみっちり勉強してきたので、よりマルマについての位置や触れ方など普段のクラスでも活かせます。
マルマヨガは担当していた時間が朝やお昼なのでシニア向けにクラス構成していました。
新たに始まるゴールドジムのクラスは夜なのであらゆる世代に向けて対応できるようにしていきます。
山口生活もあと1年ちょっとかも…マルマヨガを全国どこでも通用するようブラッシュアップしておきます。
津和野の医食の学び舎
(旧畑迫病院をリノベしていてカフェ"糧"もコンセプトも素敵)
ハーブのワークショップ🌿に行ってきました。
敷地内で栽培された季節のハーブを蒸留して化粧水、ドライでハーブバスを作りましたよ。好きだなぁこういうの！
