6月のスケジュール

梅雨の時期到来ですね。

湿気と気温の上昇で消化力が低下し

身体もだる重くかんじたりむくみやすくなるので

下半身のむくみを取るマルマやアサナで

快適に過ごせるようクラス構成していきます！！

・ゴールドジム宇部

毎週火曜　マルマヨガ19:15〜20:00

代行します！

6/5(月)19:30〜20:15 マルマヨガ

・メディフィットラボ新山口

毎週水曜　ハタフローヨガ18:00〜18:45

毎週木曜　マルマヨガ13:30〜14:15

・大殿地域文化交流館

14,28日　やさしいヨガ　10:00〜11:00

瀬戸内のハワイといわれる周防大島をロードバイクでぐるっと1周92キロ走ってきました。

"シマクル"というイベントなのですが、まぁキツかった〜でもなんとか完走しましたよ。

ロードバイクのいいところは車で行けない細い道も走れるし道中にたくさん発見があることです。

街中育ちの私は田舎道を走るのが安全だし、自然を身近に感じられてとても好きです。

「田んぼに育つ麦はそろそろ収穫なのかな…田植えの時期よねとか」

友達とおしゃべりしながら走るのも楽しいです♪

前回Masegoにハマってると書いてましたが

そこから見つけたのがAlex Isley！

かのアイズレーブラザーズ血を引いてるだけあります。

コッテリ感を抜いたカンジ…！？

爽やかなんですよね。

Masegoも参加したGood&Plenly   美しい🎵

https://youtube.com/watch?v=zMwweiE0Ihg&feature=share

色々調べるとやっぱり好みなのは似てるからmoonchildのamberも彼女が大好きだったりコラボもしてます。繋がるなぁ〜

5月のスケジュール

花粉飛散の終盤をむかえようやく窓いっぱい開けて

春の陽気を感じられる時期になりました。

1年でも最も好きな時。

GW前半はお天気がイマイチのようだし、後半は神戸に帰るのでこの週末はロードバイク三昧。

2日目、吉敷の坂(プロ選手も練習で登るほどキツいとこ)

もちろん2回足ついたし押して歩くわよ。

下りは苦手すぎてブレーキかけまくり手が痛い😣

ヒルクライムに挫けそうになるけど青空と新緑の美しさに目を奪われ癒される。

1日目、お目当ての一貫野の藤は終わってた…(早いよ)

近くの藤棚で花見👀

ただ車で来て食べるより必死に登って下ってきて味わう美東のまなまなさん、ミールスは格別！

仁保の道の駅のいちごソフト🍓もご褒美だわめっちゃ美味しい！

〈5月のスケジュール〉

・ゴールドジム宇部

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨガ

週末のスペシャルクラス

5/13(土)12:00〜12:45 マルマヨガ

・メディフィットラボ新山口

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

5/3は代行です

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

5/4はお休み

代行します！

5/27(土)12:00〜12:45 マルマヨガ

・大殿地域文化交流館

5/10,24(水) 10:00〜11:00 やさしいヨガ

暖かくなってマスクも取る機会も増え、姿勢にフェイスライン、ボディラインも気になる時期。

季節の変わり目は逆転系で足から頭へエネルギーを流し、コアを中心に温まるエネルギーを活性化させていきます。ヨガ的にはムーラとウディヤナバンダ🧘‍♀️そのお話もしていこうかな。

マルマ(ツボ)を意識し、均整の取れたイキイキとした身体と心をキープしていきましょう！

どのクラスも集客が安定してきて、中にはキャンセル待ちになってるのもありますが…直前で空きが出ることも良くあるので！！

参加者の皆さんはもちろん、それぞれのクラスで関わるスタッフさん達にも恵まれています。感謝🙏

音楽ネタ

アルバムをフルでインストール事は少ないのですがMasegoの最新がめちゃ良くて〜アートワークも好き。

願⭐︎来日！

4月のスケジュール

桜の開花と共にWBCで日本優勝🏅🏆という嬉しいニュース！

大谷VSトラウトの対戦にドキドキ熱くなりました。

堂々と世界の舞台で戦う若い世代は頼もしいですね！

マスク生活からも少しずつ開放され嬉しいのと同時になんだかちょっと恥ずかしい気分にもなります。

それも慣れてくるかな〜

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨガ

4/3月曜　14:00〜14:45 代行します。

スペシャルクラス

4/15土曜　11:00〜12:00 マルマヨガ

〈メディフィットラボ新山口〉

毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフローヨガ

毎週木曜　13:30〜14:15 マルマヨガ

〈大殿地域文化交流館〉

5,22日　10:00〜11:00 やさしいヨガ

私の各クラステーマは春のデトックス。

冬場で落ちた代謝機能を上げて、ねじりツイストをメインとしたシークエンスを作っていきます！！

春野菜を食べて水分もしっかり摂るようにしていきましょう。

初めて食べたエスカルゴ🐌

アヒージョとまた違って美味でした。

3月のスケジュール

気がつけばもう3月、、

なんだかそわそわしてしまうこの時期！

山口生活も丸3年なのでもしかして転勤かもしれないとそわそわするのです。またblogでもお知らせしていきますね。←移動はなかったので山口県民4年目です‼️

神戸フロインドリーブのカフェにて。

久しぶりに遅めの母の誕生日祝い兼ねて行ってきました♪

花粉飛散は通年より多いようですし鼻炎の緩和に効くヨガをします。

呼吸しやすくするために体側を伸ばし胸を開く後屈をメインに進めていきますね。

〈メディフィットラボ新山口〉

毎週水曜18:00〜18:45 ハタフローヨガ

毎週木曜12:00〜12:45 マルマヨガ

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜19:15〜20:00 マルマヨガ

〈大殿地域文化公民館〉

8,22日水曜　10:00〜11:00 やさしいヨガ

卒業シーズンで新しい門出を迎える方も多くいらっしゃいますよね。

新しく始めることやチャレンジすることは勇気がいる。でも経験に勝るものはないと思っています。

どうせ後悔するのならチャレンジしてからの方が悔いも残らない。経験するからこそ反省したり次のステップが見えてきたりするものです。

それが自分の財産となり自信にも繋がっていきます。はじめの一歩踏み出せば背中を押してくれる人もいる事に気がつきますよ。

と書きたくなりました〜！

2月のスケジュール

10年に一度という大寒波に見舞われた1月末…

山口でも10センチ以上積もりました。

3年居るけどこんなに降ったのは初めて。

気温も-7℃まで下がり極寒！生活に困ることはなかったけどクラスは2本休講になりました。

ようやく晴れ間が見えると洗濯物も外干しできるし

気分も上向きなりますね。

雪国の人ってすごいなぁ…

2月になれば節分もあるし少しずつ春の気配がしてくるでしょう！

〈メディフィットラボ新山口〉

毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフローヨガ

呼吸と動きを連動させたアクティブなヨガ

下半身の強化に取り組んでいます。

毎週木曜 12:00〜12:45 マルマヨガ

生命の急所といわれるマルマを意識したヨガ

2〜3箇所のマルマにフォーカスして進めています。

この時間はゆったりめのクラス。

〈ゴールドジム宇部〉

毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨガ

⤴︎のクラスよりアクティブに動いています。

基本ポーズについての質問も多く頂きましたので

アライメントを丁寧にやっていきますね。

"コブラのポーズはどうしてツラいのか？"

"ダウンドックの踵が床につかない！"などなど。

〈大殿地域文化交流館和室〉

8,22日　10:00〜11:00 やさしいヨガ

初めての方も安心して参加できるクラス

体側を伸ばして呼吸を深めましょう！

お待ちしております！！

1月のスケジュール

2023年あけましておめでとうございます。

広島小瀬川合宿から帰ってあっという間に今日…

初仕事も終えました！

地元神戸で家族とゆっくりできて幸せな年末年始でした。筑前煮と黒豆は準備するのですが今年は姪っこがお重の飾り付けをしてくれました。

今年10歳になりますが相変わらず安定の可愛さ。笑

住吉神社と生田神社に初詣。

御神籤は大吉！！

守られてるんだなぁと感謝の気持ちを忘れず一年を過ごすことが目標かな。

〈1月のスケジュール〉

メディフィットラボ新山口

毎週水曜　18:00〜18:45 ハタフローヨガ

毎週木曜　12:00〜12:45 マルマヨーガ

*時間がひとコマ早くなりました。

16日10:30〜ハタヨガ代行します。

ゴールドジム宇部

毎週火曜　19:15〜20:00 マルマヨーガ

24日のクラスは悪天候のため休講となりました。

大殿地域文化交流館

第2,4水曜　10:00〜11:00 やさしいヨガ

25日は悪天候の為お休みです。

尚、マルマセラピー＆アーユルヴェーダ体質診断&ヨガアドバイスも受け付けております。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

広島小瀬川温泉ヨーガ合宿

12/22,23 降り出した雪の中、

広島の小瀬川温泉という

夏は避暑地、冬はスキー場となるこぢんまりとした

場所でヨーガ合宿があった。

ちょっと先のLampいうお店のスリランカカレーランチ

きっかけは山口県美祢市でアーユルヴェーダサロンをされているよし子先生繋がり。

マルマセラピーを学び、マルマヨーガを教えるようになって第一人者である伊藤武先生の合宿があるよというお知らせ。

これは行かないとなぁ！！

ただ雪が心配だった。

クリスマス寒波で広島廿日市には警報も出続け、果たしてここから帰れるのだろうか…と不安がよぎる。防寒対策はしっかりしていったから大丈夫だけども。

スノーブーツが大活躍！

しんしんと降り積もり雪は振り返ってみると美しい。静寂そのもの。こんな体験もなかなかできないよね。

肝心の伊藤先生の講座はとにかく奥深くて面白い！若い頃インドやスリランカへバックパッカーで旅をして武術からヨーガの世界へ。

本質を探るためサンスクリット語を習得し今でも全国各地で講座と執筆活動をされている。

イラストもとっても上手。

インドの神様、ラシュクミー神のサイン。

美と財と豊穣の神様だ。(ひとりひとりサインが違ったのでこれが私のイメージなのかしらと)

ハタヨーガの真髄やヨーガの起源。

インドの歴史…マルマについて。

雪のため講座は短縮になったけれども学びのきっかけとしては十分だった。

護摩焚きはアーユルヴェーダとヨーガの起源。

鳴り響くマントラと鐘と太鼓の音と手印

ただ美しく見とれていた。

泉光寺の皆さんの情熱がそこにあった。

朝食はよし子先生のアーユルごはん。

薬草がゆとりんごのソテー、チャイも優しい味。

数日前に108回の太陽礼拝を自宅でひとりして、そして今回の合宿…浄化されたと思う。

さてまたここから自分が何を実現していのか。

山口でしたかった学びを達成できた。

これも日々の練習とクラス指導に関わって下さる皆さんのおかげです。

Merry Christmas &A happy New Year