年明け初のクラスは4名の方にご参加頂きました。
ありがとうございます！
フロアにマットをひいてアーサナをして
瞑想の時間はいつもの小上がりで。
ウォーミングアップでほぐしたら前後屈のアーサナから太陽礼拝、ウォーリア1、2と木のポーズ、座位、伏位、仰向け、呼吸法、チャクラ瞑想を5分×2
という内容でした。
90分のレッスンの中で前屈、後屈、ねじり、体側、逆転、バランスを6種を必ず入れるようにしています。
小上がりにはこたつがあるのであったか〜
ヨガ後はドリンクと少しお喋りをして終わります。
今年も身体も心も健やかであるように維持していきましょう！
次回のストレスさよならヨガは3/15(日)
10:00〜11:30ハチドリ舎さんにて
お待ちしております！！
ヨガマットレンタルは要連絡で初回のみ無料です。
次回から200円になりますのでマイマットをお持ち下さいね。
出張ヨガは2/19(水)18:30〜20:00です！
こちらはマットレンタルごさいませんのでご了承下さい。
