月2回のやさしいヨガ、23日が年内ラストでした。
山口では雪がちらつく日もあり、
更に運動不足になりがち…
この時期恒例の108回の太陽礼拝のお話をして、
A,Bの練習。
武将のポーズ1,2など身体を温めていきました。
ミュージックフローもなかなか好評です！
ヨガには呼吸法、瞑想、哲学的な事、マントラ、食、占星術、など色んな側面があります。
今は特に動のヨガで体力を維持し、免疫力を高めていくことが必要です。
動の中に静けさを感じることにも気づきますよ。
20日はサンタdeライドin やまぐちに参加してきました！
街中のフォトスポットや休憩先で焚火と焼芋。
仁保のトトロにSLも見て自転車で走っていると「あっ！サンタだ〜」と笑顔でたくさん声をかけてもらいとっても嬉しかった〜
やっぱり人との交流が気持ちをほぐしてくれますよね。
50名の参加が5人1組で街へ。
感染対策もしつつ、寒くても夢中で自転車を漕ぐと爽快！
膝の悩みもギアの軽さをせいだとわかってスッキリしました。
例年にない特別な一年、どんなことを感じ思ったのか…当たり前にできていたことができなくなる不自由さやあらためて気づいたこと。
家族のことが心配だけどマイペースに健康であること何よりも大切！
まだ終わりは見えないストレスフルな状況は続くけどちょっと先の未来を信じて耐えるべきかもしれないよね…
ほんとバカみたいーーって叫びたくもなる…
しばらく情報を見なくたってどうってことないよ。
好きな本読んだり音楽や映画に触れて気分転換しよう！
空をただぼぉーと眺めて雲の形や流れの変化を見るのもけっこう好き。
そして、ほわっと背中を押したり押されるような存在でありたいと思う！
Merry Xmas★A Happy New Year !!
